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quarta-feira, 22 de abril de 2009


A vida só pode ser compreendida, olhando-se para trás;

mas só pode ser vivida, olhando-se para frente.


3 comentários:

RUTE disse...

Às vezes não se trata só de compreender, de olhar para tras ou para a frente.

Muitas vezes nós até não sabemos mas podemos estar com falta de uma vitamina qq, ou com falta de alguma substância no organismo. A vida suga-nos a vitalidade que temos.

Por exemplo, a depressão é a falta de serotonina no cérebro. Os antidepressivos "repõem" os niveis desse neurotransmissor.

Mas uma alimentação adequada e exercicio fisico também contribuem para uma melhoria dos sintomas. Assim como o sol.

Há alimentos que podem ajudar. Beijinhos.

receitasdapiteca disse...

Nem mais!!! :)
Bjcas.

RUTE disse...

Tina, há uns tempos atrás pesquisei sobre este assunto para o pai de uma amiga minha e vou transcrever parte do comentário que lhe deixei a ela num dos meus posts:

A falta de serotonina no cérebro pode ser compensada pela ingestão de alimentos ricos em triptofano, vitamina B6 e B12, ácido fólico e zinco.

Os açúcares complexos e o chocolate também podem ajudar ao bem estar (doses moderadas).

Resumindo, alimentos como:

Leguminosas (em especial soja),
Frutos secos (principalmente nozes e pistácios),
Pão integral de mistura,
Aveia em pápas ou cereais de peq almoço (importante ingestão diária),
Banana,
Batata,
Mel
e Chocolate, são aconselháveis.

Se possivel, tenta comer 1 banana por dia e ingerir aveia diariamente. Ou nos cereais de peq almoço ou numas bolachas no lanche da tarde.

Diminui as carnes na tua alimentação, em especial as carnes de animais grandes, como a vaca e o porco. Porque muita gente defende que o sofrimento que eles pássam aos serem abatidos, transmiti-se através da alimentação. E parte da nossa irritabilidade provêm deles por transmissão na cadeia alimentar.

Eu desde que deixei de comer carne com regularidade, fiquei super serena. E todos nós precisamos de tranquilidade e frieza de raciocinio.

Beijinhos querida Tina.
Não te esqueço um minuto! Estou a torcer por ti e a enviar-te energias positivas se é que isso existe :-))

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Obrigado por vir ao meu encontro...

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"Há pessoas que nos falam e nem as escutamos, há pessoas que nos ferem e nem cicatrizes deixam mas há pessoas que simplesmente aparecem em nossas vidas e nos marcam para sempre."

Cecília Meireles